ANGIN DUDUK: YANG BISA BIKIN BANYAK ORANG PANIK

Lo pernah nggak, tiba-tiba dada kayak ditimpuk batu bata, napas jadi pendek, terus pikiran langsung lari ke: “Wah, jangan-jangan angin duduk nih…” Padahal lo cuma lagi duduk abis makan bakso jumbo. Fenomena “angin duduk” ini tuh sering banget bikin orang panik, tapi ironisnya… banyak juga yang nggak ngerti sebenarnya itu apaan.

Dalam dunia medis, “angin duduk” itu sebutan lokal buat angina pektoris—rasa nyeri dada yang muncul karena aliran darah ke otot jantung kurang lancar (Braunwald, 2019). Jadi ini bukan masuk angin versi level hard, bukan juga efek kelamaan duduk scroll TikTok. Ini beneran kondisi serius yang bisa jadi alarm bahwa jantung lo lagi protes keras.

Gue kasih gambaran gampang. Bayangin jantung itu kayak mesin mobil. Kalau oli nggak ngalir lancar, mesinnya panas dan ngadat. Nah, angin duduk itu kondisi ketika “oli” alias oksigen dari darah nggak nyampe maksimal ke jantung. Akibatnya, dada lo kayak diremas—bukan sama rasa cinta, tapi sama penyempitan pembuluh darah (O’Gara, 2021).

Lucunya, banyak yang nganggep ini cuma “kecapekan” karena kerja rodi atau lagi banyak pikiran. Padahal, stres itu sendiri justru bisa memicu angina karena lonjakan hormon stres bikin pembuluh darah lebih gampang menyempit (McEwen, 2018). Jadi kalau lo bilang “gue stress banget sampe dada gue sakit,” itu bukan dramatis. Itu sains.

Sensasi angin duduk juga suka muncul barengan gejala absurd lain yang bikin lo makin panik: keringet dingin, mual, lemes kayak habis Ujian Nasional, atau nyeri yang merambat ke rahang dan lengan kiri (Amsterdam, 2014). Ini yang sering bikin orang mikir itu cuma masuk angin. Padahal tubuh lo lagi ngasih warning keras.

Di masyarakat, angin duduk sering dibumbui mitos—misalnya: “kalau nggak dipijit ntar bahaya!” atau “harus dikerokin!” Padahal, kerokan nggak bakal bisa ngelancarin arteri yang udah menyempit. Yang ada cuma bikin punggung lo belang macam zebra. Secara medis, yang lo butuhin itu pemeriksaan, bukan minyak kayu putih (Fihn, 2012).

Gaya hidup juga punya peran besar. Kebiasaan ngopi 4 gelas sehari, ngerokok “sekedar satu batang doang kok,” tidur kayak kelelawar, sampai makan gorengan tiap sore—semua itu bisa bikin pembuluh darah makin gampang macet (Libby, 2015). Jadi kalau lo ngerasa angin duduk makin sering mampir, coba evaluasi: mungkin bukan anginnya yang salah… lo aja yang kurang sayang sama tubuh lo.

Ada juga orang yang denial, merasa “ah gue masih muda, masa kena angin duduk?” Padahal riset nunjukkin bahwa pola hidup modern bikin angina makin sering muncul bahkan di umur 20–30-an (Krumholz, 2017). Jadi jangan ngeremehin cuma karena lo belum tumbuh uban.

Yang bikin tricky, angin duduk itu bisa reda sendiri. Ini yang sering bikin orang salah kaprah, ngerasa “tuh kan, cuma kecapekan.” Padahal itu kayak alarm kebakaran yang sempet bunyi terus lo matiin tanpa nyari sumber apinya. Dan kalo dibiarin? Ya bisa berujung ke serangan jantung (Thygesen, 2018).

Tapi tenang, memahami ini bukan berarti lo harus hidup kayak robot super sehat. Lo cuma perlu lebih peka sama tubuh sendiri. Kalo dada lo mendadak sakit, terasa berat, atau sesak yang nggak biasa, apalagi muncul pas lagi aktivitas, itu sinyal buat jangan sok kuat. Dateng ke fasilitas kesehatan. Bukan ke tukang pijat langganan.

Intinya, “angin duduk” itu bukan angin, bukan masuk angin, bukan juga kesambet. Ini tanda bahwa jantung lo minta diperhatiin. Dan lo berhak banget buat hidup panjang, sehat, dan nggak disiksa rasa nyeri dada mendadak.

Karena jujur aja, hidup udah cukup berat. Jangan ditambah drama jantung ngambek.